Améliorer son endurance est est essentiel en course à pied. Ce petit guide pour les coureurs débutants, avec les 4 principes essentiels, vous y aidera.
Comment pratiquer la course à pied sereinement ? Sans délaisser plaisir et performance. Mes 3 habitudes zen indispensables issues de mon expérience.
Vous avez décidé de commencer à courir et avez besoin de conseils pour le débutant que vous êtes ? Découvrez la méthode idéale pour bien commencer le running.
Les bienfaits de la course à pied sont nombreux et démontrés par la science. Découvrez 10 bonnes raisons de courir. Ou pourquoi le jogging est l’un des meilleurs remèdes naturels.
L’équipement de course à pied n’est pas simple à choisir pour le débutant. Voici les éléments dont vous avez vraiment besoin pour bien commencer et progresser.
Ne négligez pas la séance d’étirement après un footing, vitale pour bien récupérer et éviter les blessures. Voici un programme d’étirement complet et efficace.
Les exercices d’échauffement avant de courir sont essentiels pour une bonne expérience de course et prévenir les blessures. Découvrez un programme complet.
Il est essentiel de savoir soigner une ampoule au pied et de savoir les éviter. Car bien que banale, une ampoule est une blessure gênante voire douloureuse. Suivez ce guide pour tout savoir sur les ampoules.
Le surentraînement en course à pied est un risque pour beaucoup de coureurs, quel que soit leur niveau. Il est nécessaire d’en avoir conscience et de repérer les signes d’un surentraînement. Sous peine d’une pratique désagréable, de douleurs et de blessures. Petit guide des symptômes du surentraînement.
Décider de commencer à courir est une chose. Courir régulièrement et en faire une habitude durable en est une autre. Pourtant c’est la seule façon d’en tirer tous les bienfaits. Conseils pour faire de la course à pied une habitude durable.
Découvrez comment respirer en courant, Car cela joue directement sur votre expérience de course, vos performances et vos progrès. Les 5 points essentiels.
S’entraîner avec un cardiofréquencemètre est la solution idéale pour améliorer vos performances de course et votre potentiel de coureur. Encore faut-il l’exploiter correctement. Petit guide des zones de fréquence cardiaque.
Apprenez tout ce qu’il faut savoir sur la composition d’une chaussure de course. Afin de pouvoir choisir correctement l’élément le plus important de votre équipement. Cela commence par leur composition et le vocabulaire qui va avec.
Le pied est très sollicité par la course à pied. Muscler le pied est donc important pour éviter les blessures et maximiser son expérience de course. Découvrez un programme de 6 exercices de musculation des pieds.
Bien entretenir vos chaussures de course est essentiel pour augmenter leur durée de vie, maîtriser votre budget et supprimer les blessures et les gênes.
Vous pensez peu à votre foulée de course à pied. À comment vous courez. Or elle est essentielle pour votre expérience de course et votre progression.
La course à pied serait mauvaise pour le genou. La science nous dit le contraire. Mais une mauvaise pratique peut amener douleurs ou blessures. Explication.
Le point de côté est une douleur vive, handicapante et assez courante. Découvrez comment prévenir un point de coté et s’en débarrasser. Petit guide utile.
La tendinite d’Achille est douloureuse, handicapante et longue à guérir. Guide ultime sur les tendinites du tendon d’Achille, les soigner et les prévenir.
Malgré ses nombreux bienfaits, la course à pied serait mauvaise pour les os. La science nous répond. Et sa réponse est surprenante.