Il est essentiel de savoir soigner une ampoule au pied et de savoir les éviter. Car bien que banale, une ampoule est une blessure gênante voire douloureuse. Suivez ce guide pour tout savoir sur les ampoules.
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Faire des exercices d’échauffement avant de courir est essentiel. Vous augmentez ainsi votre performance et votre expérience de course. Et vous prévenez surtout les risques de blessure. Découvrez un programme rapide de 6 exercices.
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Il est important de ne pas négliger la séance d’étirement après un footing. Elle est vitale pour vos muscles et vos membres inférieurs. Afin de bien récupérer et éviter les blessures. Découvrez un programme d’étirement complet en 7 actes.
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L’équipement de course à pied nécessaire n’est simple ni à déterminer ni à choisir. Surtout lorsqu’on débute. Voici les 6 éléments essentiels dont vous avez besoin pour commencer puis progresser sérieusement.
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Les bienfaits de la course à pied sont nombreux. Surtout ils sont reconnus et démontrés par la science. Découvrez dans cet article 10 bonnes raisons de courir. Ou pourquoi le jogging est l’un des tous meilleurs remèdes naturels.
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Vous avez décidé de commencer à courir. Vous cherchez maintenant des conseils pour le débutant que vous êtes. Parfait ! Cet article vous donne la méthode idéale et les conseils de base pour commencer le running de façon simple et efficace.
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