Le surentraînement en course à pied est un risque pour beaucoup de coureurs, quel que soit leur niveau. Il est nécessaire d’en avoir conscience et de repérer les signes d’un surentraînement. Sous peine d’une pratique désagréable, de douleurs et de blessures. Petit guide des symptômes du surentraînement.
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Il est essentiel de savoir soigner une ampoule au pied et de savoir les éviter. Car bien que banale, une ampoule est une blessure gênante voire douloureuse. Suivez ce guide pour tout savoir sur les ampoules.
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Les exercices d’échauffement avant de courir sont essentiels pour une bonne expérience de course et prévenir les blessures. Découvrez un programme complet.
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Ne négligez pas la séance d’étirement après un footing, vitale pour bien récupérer et éviter les blessures. Voici un programme d’étirement complet et efficace.
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L’équipement de course à pied n’est pas simple à choisir pour le débutant. Voici les éléments dont vous avez vraiment besoin pour bien commencer et progresser.
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Les bienfaits de la course à pied sont nombreux et démontrés par la science. Découvrez 10 bonnes raisons de courir. Ou pourquoi le jogging est l’un des meilleurs remèdes naturels.
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Vous avez décidé de commencer à courir et avez besoin de conseils pour le débutant que vous êtes ? Découvrez la méthode idéale pour bien commencer le running.
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